Online Academy

Neurobiologia Stresului

Cum transformăm stresul în aliat și care sunt instrumentele practice pentru a ne crește reziliența. Cu Paul Olteanu.

În ritmul tău curs preînregistrat, oricând și de oriunde

4 ore de training cu Paul Olteanu

Diplomă și 9 credite ICF la final

Vreau cursul Vezi tematica

Conceptul

Ce facem cu stresul care pare că ne acaparează viețile?

Luni întregi de lucru peste program. Liste de to-do care par că nu se mai termină. Responsabilități permanente acasă și la birou și tot mai puține resurse pentru a le gestiona. Sună familiar?

În acest masterclass vei explora în profunzime relația strânsă între stres, performanță, motivație și sănătate, dar mai ales vei descoperi exemple și exerciții rapide de recuperare, plus strategii sustenabile pentru creșterea rezilienței.

Tematică

Ce parcurgi, capitol cu capitol

Șapte capitole, de la deturnarea emoțională la creșterea sustenabilă a rezilienței.

Deturnarea emoțională, Răspunsul Defensiv și cum ne pierdem (parțial) mințile
Teoria polivagală – cele 3 stări de activare ale sistemului nervos
Legătura dintre stres, motivație și performanță
Diferențele între stresul acut și cel cronic
Burnout
Metode rapide și în moment de recuperare după deturnări emoționale
Creșterea sustenabilă a rezilienței: practici fizice, strategii mentale, principii legate de mediu

Ce îți aduce

Ce beneficii îți aduce masterclass-ul

Claritatea mentală în momente importante

Descoperi cum să recunoști și să gestionezi deturnarea emoțională și răspunsul defensiv, și cum îți menții claritatea mentală în momentele importante pentru tine.

Teoria polivagală în viața de zi cu zi

Descoperi cele trei stări de activare ale SNA și cum te poți ajuta de ele ca să navighezi situațiile amenințătoare.

Presiunea utilă vs. stresul ucigător

Descoperi cum stresul, performanța și motivația sunt legate și dezvolți strategii prin care să îți menții echilibrul între provocări și resurse personale.

Stresul acut și stresul cronic

Înțelegi diferențele dintre stresul acut și cel cronic și descoperi modalități prin care să-l reduci pe cel cronic, în timp ce crești starea de bine de zi cu zi.

Cum previi burnout-ul

Descoperi modalități de gestionare și prevenire a burnout-ului, învățând cum să recunoști simptomele și să-ți menții energia și motivația chiar și în perioadele critice.

Teorie și practică

Explorezi atât teoriile cu fundament științific, cât și exemple și exerciții practice astfel încât să construiești un ecosistem care să îți susțină starea de bine, acasă și la birou.

Exerciții și exemple

Descoperi cum să integrezi practicile fizice și strategiile mentale în viața ta de zi cu zi, pentru a-ți menține echilibrul și a face față stresului într-un mod sănătos și eficient.

Înainte să începi

Ascultă un episod relevant și vezi o mostră din curs

Sezonul 4, Episodul 8 – Neurobiologia stresului, prietenul care devine dușman

Stresul este un concept foarte prezent în viața noastră de zi cu zi, care ne impactează atât acasă, cât și la birou și pe care îl blamăm pentru multe dintre…

S4E08 · 23 apr. 2021 · 33 min

Mostră din curs

Ce poți găsi în curs

Să recapitulăm

Învață în ritmul tău

Noi credem că învățarea are multe forme și te încurajăm să înveți în stilul și în ritmul tău. Iată ce am creat pentru tine în acest curs:

4 ore de training preînregistrat cu Paul Olteanu
Suport video și rezumate vizuale pentru întreg cursul
Quiz-uri prin care testezi cât de multe ai înțeles din curs
40% reducere la abonamentul Mind Architect Premium, cu acces la peste 150 de ore de conținut audio-video
1 lună de acces gratuit în comunitatea restrânsă, unde poți pune întrebări direct echipei Mind Architect

La finalizarea cursului mai primești

Diplomă emisă de Mind Architect
9 credite ICF: 4 pentru exersarea competențelor core + 5 pentru resource development

Învață în ritmul tău

Doar cursul sau pachetul complet

Noi credem că atât fundația, cât și aprofundarea sunt importante. De aceea, am creat pentru tine un bundle din care vei învăța atât cele mai importante concepte din neuroștiință, cât și felul în care reacționează creierul la situațiile stresante. Toate acestea aplicate în viața de zi cu zi.

NEUROBIOLOGIA STRESULUI

Luni întregi de lucru peste program. Liste de to-do care par că nu se mai termină. Responsabilități permanente acasă și la birou și tot mai puține resurse pentru a le gestiona. Sun

Recomandat

NEUROBIOLOGIA STRESULUI + BRAIN BASICS

BRAIN BASICS
NEUROBIOLOGIA STRESULUI

Recomandat

MEMORIE ȘI ÎNVĂȚARE + NEUROBIOLOGIA STRESULUI + BRAIN BASICS

MEMORIE ȘI ÎNVĂȚARE
NEUROBIOLOGIA STRESULUI
BRAIN BASICS

Autorul cursului

Cine te învață

Paul Olteanu

Trainer, Coach

Paul Olteanu activează ca Master Trainer și Executive Coach, specializat în comunicare, neuroștiință și procese de transformare. În prezent dezvoltă și livrează programe de training și coaching bazate pe ultimele descoperiri din neuroștiință și psihologie, cu obiectivul de a genera transformări sustenabile la nivel individual sau organizațional. Începând cu 2023, Paul este în formare cu metoda Somatic Experiencing, o metodă concentrată pe lucrul cu corpul, dezvoltată de psihoterapeutul Peter Levine. În ultimii 13 ani, Paul a dezvoltat și livrat programe care cumulează peste 10.000 de ore de training, coaching și consultanță pe subiecte precum neuroștiința comunicării,…

Vezi profilul

Online Academy

Îți mai recomandăm

GRATUIT

DIGITAL WELLBEING

Cum îți găsești echilibrul între viața online și cea offline cu Paul Olteanu, Raluca Anton, Cosmina Matei și Luciana Baicea

ADN VOCAȚIONAL

(Re)descoperă-ți vocația și construiește o carieră în jurul ei cu Paul Olteanu

MEMORIE ȘI ÎNVĂȚARE

Știința Memoriei și a Învățării este unul dintre cele mai relevante masterclass-uri pe care le-am construit, pentru că ne ajută să rămânem actuali și relevanți într-o lume a cărei

Development

Calendar cursuri live Mind Architect

Dacă vrei să participi la un curs live sau tema care te interesează nu este încă disponibilă în Online Academy, înscrie-te la unul dintre cursurile și masterclass-urile susținute de trainerii Mind Architect.