Sezonul 6, Episodul 7 - Practica recunoștinței, beneficiu pentru o viață mai fericită

Când te trezești dimineața, care e ritualul tău? Simți adesea, la început de zi, în momentele de liniște sau de conectare cu cineva apropiat, că ești recunoscător pentru acel moment sau pentru acea persoană?

Cercetarea confirmă că practicarea zilnică a recunoștinței duce la o perspectivă mai optimistă asupra vieții, comportamente prosociale și chiar și la o mai bună stare de sănătate sau calitate a somnului. Așadar, în episodul de astăzi, cu recunoștință pentru voi toți cei care ne ascultați, vom vorbi despre… recunoștință.

Resurse:

1. Counting Blessings Versus Burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well being in daily life, Journal of Personality and Social Psychology, studiu, 2003

2. Effects of gratitude meditation on neural network functional connectivity and brain-heart coupling, articol, 2017 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5506019/

Time Stamps:

0:00 - Intro

02:42 - Cum definim recunostina?

04:45 - La ce ajuta practica zilnica a recunostintei?

07:00 - Exemplu personal

09:50 - Dezvoltare subiect

13:25 - Exemplu profesional

20:27 - Ce poate bloca recunostina?

25:40 - Dezvoltare subiect

28:00- Tips & Tricks