Ți s-a întâmplat vreodată să te simți încărcat mental și agitat fizic, chiar și în momente de pauză sau relaxare? Sau să simți că, deși nu observi niciun pericol în zonă, parcă nu poți să te liniștești și trăiești alertă și vigilență permanente? Am discutat într-un episod trecut despre frică și diferența dintre ea și anxietate. Unde se termină, așadar, frica, și unde începe anxietatea? Ce rol are anxietatea și de ce o trăim dar, mai ales, cum o putem înțelege și gestiona? Vorbim în acest episod cu Alexandra Irod despre anxietate, cum se simte și de ce și deschidem ușile către drumul spre vindecare. 0:00 - Intro 02:00 - Cum definim anxietatea? 05:20 - Dezvoltare subiect 07:25 - Ce se intampla in creier cand traim frica si anxietate? 09:23 - Dezvoltare subiect 14:13 - Exemplu personal 15:15 - Dezvoltare subiect 17:18 - Exemple de experiente traumatice intrauterine 18:55 - Raspuns adaptativ la experiente adverse 21:00 - Dezvoltare subiect 24:15 - Exemplu personal 28:20 - Cele mai frecvente simptome ale anxietatii 29:20 - Exemplu personal 31:28 - Exemplu personal 32:52 - Flashbackul emotional 35:05 - Alte forme de a vindeca anxietatea 40:30 - Tips & Tricks