Sezonul 6, Episodul 3 - Frica, prieten sau dușman?

Despre episod

Ce trăiești atunci când simți că ți-e frică, ce generează această emoție în tine și, mai ales, ce faci cu frica atunci când apare?
Deși este o emoție dificilă, uneori reprimată, alteori sufocant de intensă și care ne poate duce la comportamente pe care apoi le regretăm, în acest episod vom încerca să înțelegem de ce este de încurajat să ne împrietenim cu frica noastră și cum o putem gestiona cel mai bine, atât acasă cât și la birou.

Resurse:

1. How to Control Your Anxiety Before it Controls You, Albert Ellis, Psiholog și Psihoterapeut, 1997, carte
2. The Biology of Fear and Anxiety Related Behaviours, Thierry Steimer, PhD, 2002, articol – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181681/
3. Neurobiology of Fear and Specific Phobias, Rene Garcia, 2017, articol – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580526/
4. Stress, Health and Wellbeing, Rick Harrington, psiholog, 2012, carte

0:00 – Intro
02:10 – Ce este frica?
04:30 – Distincția dintre frică și anxietate
05:20 – Amprenta fricii la nivelul creierului
07:25 – Dezvoltare subiect
09:26 – De la ce vârstă învățăm această emoție?
10:10 – Dezvoltare subiect
13:30 – Exemplu 1
14:50 – Exemplu 2
16:55 – Ce se întâmplă când nu știm să trăim frică?
18:28 – Exemplu 1
22:26 – Exemplu 2
25:35 – Exemplu personal
28:45 – Cum putem să ne prindem că nu avem o relație bună cu frica?
30:20 – Dezvoltare subiect
31:40 – Exemplu personal
35:50 – Tips & Tricks