Următorul curs
Preț 515 € + TVA / pers.
Înscrie-te Public Speaking
Masterclass
Masterclass Neurobiologia Somnului
În acest atelier vei descoperi rolul esențial al somnului în funcționarea optimă a sistemului nervos și a corpului tău.
4 ore
de teorie și dialog cu trainerul
Online sau în sală
locația masterclass-ului
Fazele somnului
structurile cerebrale și neurochimicalele implicate în fiecare etapă
Despre masterclass
Ce este Masterclass Neurobiologia Somnului?
Aprofundăm neurobiologia somnului, structurile cerebrale și neurochimicalele implicate, fazele somnului și caracteristicile fiecărei etape.
Apoi explorăm consecințele nopților nedormite sau prea puțin dormite pentru sănătatea fizică și performanța mentală, dar și care sunt beneficiile probate științific la care ne putem aștepta când cultivăm un somn odihnitor și de calitate.
În final, descoperim împreună semnalele pe care le simțim fizic, psihic și emoțional când nu dormim bine, iar apoi îți arătăm instrumente și practici pentru a cultiva somnul de care ai nevoie.
De ce somnul este cel mai important predictor al sănătății
Beneficii
Ce vei descoperi
Înțelegi ce face somnul pentru tine, recunoști semnele că nu dormi suficient și aplici strategii concrete pentru un somn de calitate.
- Înțelege structurile cerebrale, neurochimicalele, fazele somnului și cum acestea ne influențează memoria, emoțiile, performanța, metabolismul și sănătatea.
- Descoperă importanța somnului în sănătatea și bunăstarea ta fizică, mentală și emoțională.
- Înțelege efectele negative demonstrate pe care lipsa de somn le poate avea asupra sănătății și performanței tale.
- Învață să recunoști semnele care indică faptul că nu te odihnești suficient.
- Descoperă și învață să folosești strategii și tehnici concrete pe care le poți aplica pentru a-ți îmbunătăți somnul și, prin urmare, calitatea vieții tale.
Tematică
Tematica masterclass-ului
De la neurobiologia somnului la instrumente pentru un somn de calitate și concluzii acționabile.
- Neurobiologia somnului
- Beneficiile somnului
- Consecințele lipsei somnului (suficient)
- Semnale că nu dormi suficient
- Instrumente pentru un somn de calitate
- Concluzii acționabile
Rezumat
Rezumatul masterclass-ului
Neurobiologia Somnului explică rolul esențial al somnului pentru sistemul nervos și pentru corp, consecințele nopților nedormite, beneficiile probate științific ale unui somn de calitate și instrumentele prin care îl cultivi.
Masterclass-ul durează 4 ore de teorie și dialog cu trainerul, se ține online sau în sală.
Dacă ești interesat să participi la o ediție deschisă a masterclass-ului Neurobiologia Somnului sau dacă vrei să îl organizezi în cadrul organizației în care lucrezi, te invităm să ne scrii la programe@mindarchitect.ro.
Acreditări
Pentru echipe
Organizează un curs pentru echipa ta
Pentru solicitări de colaborare cu echipa Mind Architect, te rugăm să ne lași un mesaj în formularul de contact, iar unul dintre colegii noștri va reveni în cel mai scurt timp posibil.
Dacă preferați, ne putem auzi și la telefon, la 0724238492.
Impact
Feedback și recomandări
