MIND SNACKS ©

Numit și neurochimicalul motivației, dopamina este pe buzele noastre, ale tuturor, de fiecare dată când facem ceva care ne aduce satisfacție sau ne dă energie și motivație să continuăm. De unde ne luăm dopamina? Din ciocolată? Din vicii? Ce ziceți de niște dușuri reci? Vorbim astăzi despre rolul dopaminei în viața noastră, dar și despre ce fel de activități și de mindset ne ajută să păstrăm nivelul acestui neuromodulator ridicat, fără intervenții artificiale. Resurse:1. The Molecule of More, Daniel Lieberman, Paleoantropolog, carte 20182. Human Psychological Responses of Immersion into Water of Different Temperatures, articol, 2000 - https://link.springer.com/article/10.1007/s0042100500653. Time Perception & Entertainment by Dopamine, Serotonine and Hormones, The Huberman Lab Podcast, Andrew Huberman, cercetător, podcast, 2021 - https://www.youtube.com/watch?v=8IWDAqodDas&t=2s4. Can't Hurt Me, David Goggins, sportiv de performanță, carte, 2018

Am discutat anterior despre cum creierului nostru are capacitatea de a învăța și de a se adapta pe toată durata vieții. Te-ai întrebat vreodată, însă, ce e nevoie să faci, mai exact, pentru a antrena și rafina această capacitate, mai ales după varsta de 25 de ani? Cum creezi cocktailul neurochimic necesar pentru învățare, cât conteaza somnul, temperatura, expunerea la lumină, exercițiul fizic, nutriția, nivelul de stres și multe altele în cât, cum și cât de ușor înveți?Vorbim în acest Mind Snack despre un super-protocol comportamental fundamentat în ultimele descoperiri științifice, care să te ajute să generezi plasticitate sinaptică și să sporești ușurința și profunzimea cu care înveți, construiești noi obiceiuri și abilități.

Creierul nostru locuiește într-o fortăreață osoasă, fără lumină sau stimuli din exterior. Și atunci cum știm că o cană e o cană, iar un câine e un câine? Și, mult mai interesant, cum ajungem să înțelegem ce e un câine sau o cană?În acest Mind Snack aprofundăm, împreună cu Robert Chiș-Ciure, ultimul element al triadei Percepție - Emoție - Cogniție, și anume acela al Memoriei și Conceptelor. Descoperim împreună cum mintea noastră construiește conceptele cu care operăm, cat și care este natura și constanța lor.

Ce sunt emoțiile și cum le semnifică mintea noastră, astfel încât să le simțim așa cum o facem în viața de zi cu zi? Sunt emotiile universale si inascute, sau particulare si construite? Ai simțit vreodată tristețe împreună cu cineva apropiat ție, dar ai constatat că unul dintre voi plânge, în timp ce celălalt nu? Sau ti s-a intamplat sa vezi cum in sport la acelasi stimul cineva simte frustrare si tranteste racheta de pamant, in timp ce altcineva devine si mai atent si focalizat?Descifrăm răspunsul la aceste întrebări în Mind Snackul de astăzi, împreună cu Robert Chiș-Ciure, doctor în filozofie și neurocercetător computațional.

Ce este realitatea și cum ne-o construim? Câte dintre senzațiile pe care le trăim sunt nemediate și câte sunt procesate și modificate de propriile noastre filtre? Cum se face că putem citi aceeași carte, putem vedea același film sau putem fi martorii aceleiași scene în cuplu și să avem percepții și înțelegeri complet diferite?Vorbim în Mind Snack-ul de astăzi, primul dintr-o serie de trei, cu Robert Chiș-Ciure, doctor în filosofie și neurocercetător computațional și încercăm să răspundem tuturor acestor întrebări.

Ai văzut vreodată în filme sau ți s-a spus că minciunile pot fi detectate după niște gesturi standard? Că dacă cineva își acoperă gura sau nu te privește în ochi când îți vorbește, înseamnă că te minte?Cât de reală este această manieră de a detecta minciunile și cât e mit? Vorbim în Mind Snack-ul de astăzi cu Eduard despre expresii și microexpresii faciale și încercăm să înțelegem cât și dacă există o știință în spatele detectării minciunilor. Resurse:1. Mindwise, Nicholas Epley, psiholog, carte, 20142. Truth Default Theory, Timothy R. Levine, autor, carte, 2014